"ЧТО Я ЧУВСТВУЮ?"
путь к себе через внимательное присутствие
Авторская программа для женщин разработана профессиональным коучем по международным стандартом ICF, наставником по профессиональному и личному развитию, продюсером Натали Неведровой.
Авторская программа для женщин разработана профессиональным коучем по международным стандартом ICF, наставником по профессиональному и личному развитию, продюсером Натали Неведровой.
Дай угадаю!
Ты можешь быть сильной. Функциональной. Ответственной. О, да, ты умеешь справляться. Умеешь держаться. Умеешь не показывать лишнего. Но если я задам тебе вопрос: а ты вообще как со всем этим?
Ловишь себя на мыслях:
— я устала, но не понимаю от чего?
— я раздражаюсь, но не знаю почему?
— я живу, но как будто не совсем в своей жизни?
— я всё время думаю о других — и почти не слышу себя?
И самый сложный вопрос звучит так:
«А я вообще понимаю, что со мной происходит?»
Ловишь себя на мыслях:
— я устала, но не понимаю от чего?
— я раздражаюсь, но не знаю почему?
— я живу, но как будто не совсем в своей жизни?
— я всё время думаю о других — и почти не слышу себя?
И самый сложный вопрос звучит так:
«А я вообще понимаю, что со мной происходит?»
В чем проблема?
Нас не учили чувствовать.
Нас учили быть удобными, собранными, рациональными.
Мы рано научились:
Не потому что с нами что-то не так.
А потому что этот навык просто не был сформирован
Нас учили быть удобными, собранными, рациональными.
Мы рано научились:
- подавлять злость
- не замечать усталость
- обесценивать грусть
- жить «на автомате»
Не потому что с нами что-то не так.
А потому что этот навык просто не был сформирован
О программе:
"Что я чувствую?"
"Что я чувствую?"
«Что я чувствую» — первая ступень большого пути «Фокус на себе».
Не терапия. Не марафон мотивации. Не про «стать лучше» или сломать себя. Она про возвращение контакта с собой через тело, осознанность и понимание эмоций. Без давления и насилия над собой.
За 5 практических онлайн занятий ты почувствуешь, как вновь возвращаетесь к себе, слышите свои желания, лучше понимаешь себя и свое тело. В завершении ты получишь доступ к закрытому клубу счастливых женщин бесплатно на 3 месяца.
Не терапия. Не марафон мотивации. Не про «стать лучше» или сломать себя. Она про возвращение контакта с собой через тело, осознанность и понимание эмоций. Без давления и насилия над собой.
За 5 практических онлайн занятий ты почувствуешь, как вновь возвращаетесь к себе, слышите свои желания, лучше понимаешь себя и свое тело. В завершении ты получишь доступ к закрытому клубу счастливых женщин бесплатно на 3 месяца.
Что я чувствую для тебя, если...
Ты часто устаёшь
без причины
без причины
Испытываешь потерянность
и тревогу
и тревогу
Не понимаешь,
чего хочешь
чего хочешь
Раздражаешься
на близких
на близких
Кажется, что
живешь для других
живешь для других
Чувствуешь
усталость и вину
усталость и вину
И особенно — для тех, кто чувствует:
«Я как будто потеряла себя, но хочу вернуться бережно»
«Я как будто потеряла себя, но хочу вернуться бережно»
За 5 практико-образовательных онлайн-уроков ты:
- Научишься замечать свои эмоции и телесные сигналы
- Научишься выдерживать чувства без подавления и срывов
- Перестанешь путать «плохо» и «нормально» с реальными чувствами
- Начнёшь опираться на себя, а не убегать
- Поймёшь, почему эмоции накрывают — и как с этим быть
- И главное: у тебя появится навык контакта с собой, который останется с тобой на всю оставшуюся жизнь
Программа курса: 5 шагов к себе...
- Урок 1 | ЗамечаюКак выйти из автопилота и начать чувствовать тело
-
Урок 2 | НазываюПочему эмоции становятся управляемыми, когда у них появляется имя -
Урок 3 | ПонимаюКак быть с эмоцией и не разрушаться -
Урок 4 | ПроживаюЗачем эмоция пришла и чему она учит -
Урок 5 | ПринимаюКак стать для себя опорой -
Как устроена первая ступень программы:
Формат: Онлайн. Самостоятельное прохождение через чат-бот
Длительность: 5 занятий с практическими заданиями и ты сама выбираешь темп без дедлайнов и давления.
Каждый урок включает:
Групповой формат будет доступен на следующих ступенях программы. Первая ступень создана для индивидуального, безопасного и бережного входа в контакт с собой.
Длительность: 5 занятий с практическими заданиями и ты сама выбираешь темп без дедлайнов и давления.
Каждый урок включает:
- понятную образовательную часть
- телесные и эмоциональные практики
- простые задания, встроенные в жизнь
- поддержку и ощущение безопасного пространства
Групповой формат будет доступен на следующих ступенях программы. Первая ступень создана для индивидуального, безопасного и бережного входа в контакт с собой.
Почему именно такой формат?
Первая ступень — про чувства.
А чувства не раскрываются в спешке и под контролем.
Я сознательно выбрала:
Я сознательно выбрала:
- отсутствие жёстких дедлайнов
- отсутствие обязательной групповой динамики
- отсутствие публичных обсуждений
- быть честной с собой
- идти в глубину настолько, насколько готова
- почувствовать безопасность
Что входит в тариф
✔ 5 практико-образовательных уроков
✔ видео + голосовые объяснения
✔ телесные и эмоциональные практики
✔ задания для самостоятельной работы
✔ доступ к материалам без ограничения по времени
✔ прохождение в индивидуальном ритме
✔ видео + голосовые объяснения
✔ телесные и эмоциональные практики
✔ задания для самостоятельной работы
✔ доступ к материалам без ограничения по времени
✔ прохождение в индивидуальном ритме
Переход в «Клуб счастливых женщин»
После прохождения первой ступени
ты получаешь приглашение в закрытый клуб.
Клуб — это:
Туда приходят женщины, которые:
уже умеют быть с собой
и готовы к следующей глубине
ты получаешь приглашение в закрытый клуб.
Клуб — это:
- безопасное пространство
- женщины с уже сформированным базовым навыком осознанности
- поддержка без давления
- развитие без хаоса
Туда приходят женщины, которые:
уже умеют быть с собой
и готовы к следующей глубине
Натали Неведрова
Основатель клуба счастливых женщин, продюсер, дипломированный коуч, наставник по личному и профессиональному развитию, многодетная мама, ex-ведущая "Орел и Решка"
"Марафон "Что я чувствую?" лишь малая часть, первая ступень большой программы "Фокус на себе". Но без этих базовых знаний, невозможно идти вглубь. Это основа основ, которая нужна каждой"
Если вы хотите оставить обратную связь, стать партнером или у вас есть предложение, я на связи, отправьте письмо.
Если вы хотите оставить обратную связь, стать партнером или у вас есть предложение, я на связи, отправьте письмо.
